肌の乾燥や潤い不足…特に空気が乾燥する冬に気になりだす方は多いと思います。
そんな乾燥の原因は大きく分けると「季節性の乾燥」と「生活週間による乾燥」の２種類に分けられる
ということはご存知でしょうか？
季節性の乾燥
まず季節性の乾燥と言えば「空気の乾燥」が思い浮かぶと思います。
特に空気の乾燥を感じやすいのが冬ですが、なぜ冬は空気が乾燥するのでしょうか？
その原因として、まずは大気中の水分量の違いが挙げられます。
大気中の水分量は気温が高ければ多くなり、逆に気温が低ければ少なくなります。
ですので、気温の低い冬は大気中の水分量が少なくなるため「空気の乾燥」が起こります。
次に、「シベリアからの季節風」も季節性の乾燥の原因となっています。
冬になると、-50度以下の風がシベリアから日本海に向かって吹くようになります。
日本海に入る際に水分を吸収するのですが、その風が太平洋側までくるまでに
雨や雪を降らせます。
その結果、太平洋側に到達する頃には空気の水分量が減り乾燥した風となります。
・空気の乾燥
・シベリアからの季節風
この２要因が季節性の乾燥と最も関連が高くなっています。
その他にも花粉やほこり、紫外線といったものも乾燥の原因となり得ます。
生活習慣による乾燥
「季節問わず一年中肌が乾燥している」という方もいると思います。
そうした方は、もしかしたら自身の生活習慣を見直すことで解決できるかもしれません。
生活習慣の悪化による乾燥は、以下に挙げる原因が多いとされています。
・睡眠不足
・食生活の乱れ
・適切でないスキンケア方法
まずは睡眠不足について見ていきましょう。
肌のターンオーバーが一番活発に行われる時間は、22~2時の間とされています。
この時間にしっかりと睡眠が取れていないとターンオーバーが正常に行われなくなり
乾燥肌、さらには肌質悪化の原因にもなってしまいます。
次に食生活の乱れですが、偏食傾向にある方は要注意です。
乾燥肌に良いとされている栄養素として有名なものが、ビタミンA、B、C、E、セラミド、α-リノレン酸、亜鉛
です。
こちらのサイト（https://bijin-tsuhan.com/column/14-%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9%E3%81%A7%E8%82%8C%E3%81%AE%E4%B9%BE%E7%87%A5%E3%82%92%E9%98%B2%E3%81%92%E3%82%8B%E3%81%AE%EF%BC%9F/）に詳しく記載されておりますので、食事によって乾燥肌を解決したい方はチェックしてみてはいかがでしょうか。
最後に適切でないスキンケア方法ですが、正しいスキンケアを教えてよって言われて答えられる人は意外と少ないのではないでしょうか？
そんな方でも参考にできるような正しいスキンケアを５つのポイントに分けたのでぜひ最後までお付き合いください。
1.肌をこすらない
化粧や毛穴汚れを落とすために肌をゴシゴシ擦っている方は今日から控えましょう。
泡立てられるものはしっかりと泡立てて肌への刺激にならないよう優しくケアすることを
心がけると良いかと思います。
2.汚れを残さない
肌をこすらないよう汚れを落とすには、湯船に浸かって毛穴が開きやすい状態にしてから
クレンジングするようにしましょう。
湯船に浸かることでリラックスもできますので、面倒でも実践するようにしたいですね。
3.必要以上に皮脂を落とさない
洗顔は朝晩1回ずつに留め、必要な皮脂は残せる様にしていきましょう。
でないと、肌を守るために必要な皮脂まで落としてしまう事があります。
そうなると、皮脂はいつもより多く分泌されてニキビの元となってしまうので注意が必要です。
4.しっかりと保湿する
肌に与える水分が多ければ、肌が受けたダメージも修復しやすくなります。
しっかりと保湿をする事で、肌はハリを保ち健康な状態を維持できます。
乾燥すると肌トラブルはどんどんと増えてしまうので、トラブルになる前に
しっかりと保湿をしていきましょう。
5.自分の肌にあったスキンケア商品を選ぶ
肌質は人によって様々で、同じスキンケア商品でも合う人と合わない人がいます。
「売れてるから」「人気があるから」というような理由で選ぶのではなく
自分の肌に最適なスキンケア商品に出会えるまで色々試すことをオススメします。
以上が乾燥肌の原因とその対策です。
美しい肌は、それだけで実年齢よりも若く見えたり
また自分自身の自信にも繋がります。
難しいことは一つもないので、これを読んだ皆さんにもぜひ実践してほしいです。